在日常学习生活过程中，学生总会经历快乐、热情、喜悦、焦虑、失望等一系列情绪，虽然情绪无好坏之分，但由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。因此，我们需要引导学生正确认识情绪，学会情绪管理，善于调节情绪。10月19日下午，我校邀请新北区未成年人指导中心刘洁老师为四年级学生上了一堂有意义的心理健康教育课——《做情绪的主人》。

上课伊始，刘老师让同学们玩“你逃我抓”的游戏，学生在有趣的游戏中感受到紧张刺激的心情变化。接着，刘老师通过一段视频让学生了解情绪的定义和分类，并在讲解完后，积极与学生互动提问。通过情绪小火车，学生分享了生活中常见的形容喜、怒、哀、惧的词语，并区分出正性情绪和负性情绪。紧接着，刘老师引导学生从一段《踢猫效应》的动画中了解到负性情绪是会传递的，当人们控制不好自己的负性情绪时，容易影响他人，直接带来一系列可怕的后果。学生在看完后纷纷觉得，我们平时要控制好自己的坏情绪。随后，刘老师引出心理学中的情绪ABC理论，并教会学生四种日常调节情绪的方法：换个角度看问题，自我激励法，合理发泄情绪，转移注意力。学生能积极互动，深度参与。

通过本次心理健康教育讲座不仅让学生学到了与情绪有关的许多知识，还让学生明白了积极情绪的魔法、管理情绪的方法，从而懂得了“做情绪的主人”的重要意义，引导学生要做一个积极、健康、乐观、向上的如春学生！

摄影：张蕾   撰稿：张蕾  审核：韩露